jak wage

[...] Po treningu i jedzeniu, piciu ---> waga (nawet o pare kg --> warzywa, napoje), jelita wydete. Bosz. + trenigi silowe na poczatku moga podbic wage (glikogen itp., jak nazarlam sie i poszlam na ciezki silowy, waga w gore o 1.5kg). No. Ja (mozesz sie porownac, bo tez jestem wysoka) wpyerdalam po 2000-2300 dziennie, wegle + same treningi [...]

Ok dzieki. A na moja wage mam brac 25g, czy 30g NB, jak bedzie lepiej?

[...] masz, zaczynać powinno się od zerowego bilansu warzyw do bilansu nie wliczasz w/g mnie, troche zawyżasz kalorię w posiłkach, użyj dziennika vitalmaxa żeby ułożyć dietę (jak u mnie 3 jajka to 180-200 kcal a u ciebie 2 to 160 to coś nie tak jest ) dieta wygląda na głodówkę do tego poprawa planu treningowego (30 min , 3 ćwiczenia ) Zmieniony [...]

Takie same, BMR się zgadza. BMI i "idealna waga" takie same jak w innych kalkulatorach w necie. Kalkulator wyciskania jest fajny Tylko w BMR nie wiem czy to jest dobrze: BMR=1457,90 żeby schudnąć 1kg/tydzień: 1414,88 żeby utrzymać wagę: 2514,88

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bart132 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ponad 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD [...]

Jeśli wierzyć mojej łazienkowej wadze, to 16kg waży 15,7 a 24kg waży 23,7. WIęc razem ważyć powinny 39,4 a jak je na wagę wstawiłem to się okazuje że 38,9 więc pół kilo gdzieś znika Zakładając że przy wyższej wadze jest mniejszy margines błędu, szacuję że może mieć nawet 0,7kg niedowagi. Moja 24 nie ma niedowagi aż 1kg chyba, bo ją wylicytowałem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JurekZKS PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:24 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:119 OBWÓD [...]

[...] byly.Biorac pod uwage ze zdawalismy na 10 kyu to delkatnie mowiac nie uznaje tego za najlepsza metode treningowaAle i tak wolalbym chyba zaliczyc takiego kopa przyjmujac go jak prawdziwy menszczyzna na klate niz naginac tzw.jumpingiem klka okrazen sali bo ta ,,przyjemnosc"byla norma na koncu egzaminu dla nieszczesnikow ktorym przytrafilo [...]

ja na jak na wp to pisze ze on wyciska 220kg a nie 120kg i troche dziwne mala klate patrzac na wage i rekord w wyciskaniu :) pzdr

[...] ze od paru dni jem cycki kury i indyka. dlaczego ? a bo dlatego ze bardzo trudno zrzucac wage i budowac sylwetke bez miesa taka smutna prawda, na pocieszenie powiem Tobie ze jak przestalem jesc mieso to schudlem 20 kilo ,ale pozniej ani ciut ciut od 2 lat ta sama waga. mozliwa jest zdrowa redukcja bez miesa ale jest to bardzo trudne do [...]

coś się poplątało w edycji. Jeszcze raz wrzucam zdjęcie z wczorajszego obiadu, który był naprawdę pyszny Trening z 7.03.11: burpee X4 yyy... kurde, muszę przestawić myślenie , tak to jest, jak zawsze na wagę patrzyłam.... Dobra, już nie narzekam Dzięki Ania za ogarnięcie Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-08 10:13:10

Jak na te wage to nie jest źle...jednak nie można dokładnie określić czy to dobry wynik bo każdy z nas jest inny.Każdy ma inne możliwości genetyczne...Musisz też wiedzieć że przez kilka pierwszych miesięcy treningów siła bardzo szybko idzie w górę później będzie już ciężej;]

10 mg dziennie to za mało jak na jego wagę. 10mg 3 razy dziennie przez 5-6 tygodnia i liść Clomidu na odblok w dawce 50mg dziennie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:arnoldka PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:40 OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Ale tak sie zastanawiam czy nie było,to moje dostosowanie do tak wielkiej krytyki Solisa... Tak go gnojono,że zacząłem zmieniać zdanie... Ale nie,trafi kosa na kamień. Wiem jak śmiesznie też będą brzmiały moje zapowiedzi jeśli Solisek da dupy...Ale wierzę w Soliska. Ale pewien plus jest,przestaliscie krytykować wagę Soliska jako główny element [...]

ok jak beda problemy z planem to napisze znowu,chcialem bieznie zeby utrzymac wage w miare,a brzuch jest juz zatluszczony troche ahhah.saune robie tez czasem.dzieki mam nadzieje ze dociagne ten plan bo jest strasznie dlugi i szkoda tego czasu by bylo,ale kreatyn ajest niezbedna chyba w tym planie ??mysle o ccloucie bo kiedys go polecales.a lbo [...]

oczywiście nie chcę wyglądać jak anorexia z wybiegu:D zawsze miałam wagę 47-48 kg i czułam się z nią bardzo dobrze. teraz po przytyciu tych parę kg nie czuję się komfortowo. tłuszcz głównie osiadł na tzw. boczkach i piersiach(co przestało być wygodne bo z rozmiaru 70B przerodziły się w 75D i są po prostu uciążliwe). przytyłam jakieś 2 lata temu z [...]

nie można nie można to prawda... ale jak miałam taką wagę to wtedy moje uda miały ok objętość.. ale wiem że Ty potrafisz zdziałać cuda nawet przy większej wadze żeby miały mała objętość...;] Powiedz mi jeszcze Obli czy w dni nie treningoe mam robić te ćwiczenia: A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min 1min przerwy A3. [...]

[...] ? No i najważniejesze pytanie, czy taka dawka leucyny może wpłynąć na 16 letniego osobnika? ( mówie tu o troche mniejszej dawce niż na opakowaniu, czyli 3x 2 caps, bo 3x3 to nie na moją wage ). Więc tak: Czy Leucine Fusion może zastąpić np. Anabol BCAA Sys. czy Aminomax 6800 ? I czy jest to "odpowiedni" preparat jak na 16 lat ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kokos172 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 [...]